Ginnastica respiratoria – Gli 8 fondamentali

DiaframmaIn questo mini corso l’attenzione è posta principalmente sul corpo, con esercizi di scioglimento e ginnastica respiratoria.
In particolare andremo ad esplorare la muscolatura coinvolta nella respirazione: il diaframma (il nostro muscolo respiratorio più grande) e la muscolatura accessoria.

I partecipanti imparano gli “8 fondamentali”, una serie di semplici esercizi, paragonabili ad una cassetta degli attrezzi, con la quale gestire le tensioni nelle diverse parti del sistema respiratorio e tornare al più presto ad un più profondo stato di benessere psicofisico.

Scopo:
Diventare maggiormente consapevoli del diaframma e del proprio sistema respiratorio, acquisendo degli strumenti pratici per scioglierne le tensioni fisiche ed emotive.

A chi è rivolto?

  • Agli sportivi che vogliono migliorare la propria consapevolezza respiratoria;
  • A persone che vivono stati ansiosi e/o attacchi di panico in cerca di strumenti pratici per auto-aiutarsi;
  • A chiunque sia interessato a prendersi cura del proprio benessere psicofisico aumentando la consapevolezza di sé.
  • A chi vuole stare meglio con se stesso

Per ulteriori informazioni contattatemi.

 

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