Modulo Base 1 – Ritrovare il Respiro

Modulo Base 1 - Corso BREATH - Ritrovare il Respiro

L’educazione alla respirazione è un argomento semplice e così come per la costruzione di una casa si inizia dalle fondamenta. Il Modulo Base 1 del corso Breath sviluppa gli elementi fondamentali dell’educazione alla respirazione e risponde alle seguenti domande:

Come avviene la respirazione, anatomicamente?

Cos’è il diaframma: localizzazione e meccanica. Cosa succede quando è pieno di tensioni? Cosa si prova quando si muove liberamente?

Quali sono i muscoli coinvolti nell’inspirazione e nell’espirazione?

Quanta aria ci sta nei polmoni? E come si fa ad usare al meglio i propri volumi polmonari?

Si tratta dunque di un corso in cui i concetti di anatomia sono brevi, corredati di immagini chiare e finalizzati alla comprensione di come funzionano gli esercizi e le tecniche che si apprenderanno lezione per lezione.

Tutto ciò ti permetterà di svolgere la manutenzione ordinaria del tuo respiro in perfetta autonomia.
Un nuovo modo di prenderti cura di te e del tuo Benessere.


Struttura del Modulo Base 1

La prima parte del corso base è composta da 4 lezioni di 2 ore ciascuna, una volta alla settimana, per un totale di 8 ore.


Programma

Teoria:
Alla scoperta del diaframma
Muscoli inspiratori ed espiratori
A tutto volume… volume polmonare! Ovvero: “Davvero usiamo solo il 10% del totale?!”

Pratica:
Test aree respiratorie
Tecniche di respirazione per ottimizzare l’area toracica e l’area addominale
Ginnastica diaframmatica
Respirazione completa
Esercizi di stretching per la muscolatura respiratoria
Sequenza di allenamento respiratorio (dallo scioglimento a corpo libero agli esercizi specifici)

Per frequentare il corso è necessario il certificato medico per attività NON AGONISTICA.

Per sapere quando puoi cominciare visita la sezione EVENTI e controlla quando inizia

il prossimo Modulo Base 1.

Per ulteriori domande scrivi pure nella sezione CONTATTAMI

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