Modulo Base 2 – Coerenza Mente-Corpo

Modulo base 2 - Corso Breath - Coerenza tra mente e corpo

 

 

 

 

 

 

 

Riprendendo la metafora della casa, se nel Modulo Base 1 abbiamo messo le fondamenta dell’Educazione alla Respirazione, nel Modulo Base 2 costruiamo le pareti e il tetto.

Il Modulo Base 2 del corso Breath sviluppa gli elementi grazie ai quali è possibile generare un più profondo stato di equilibrio mente-corpo e risponde alle seguenti domande:

In che modo il sistema nervoso influenza la nostra vita ed è al contempo influenzato da essa?

Come possiamo usare la respirazione per creare uno stato di rilassamento o viceversa per rivitalizzarci nei momenti di calo energetico?

Cosa significa concretamente coerenza mente-corpo e come la si genera?

Come si respira consapevolmente?

L’acquisizione di queste conoscenze permette di avere a disposizione uno strumento di auto-aiuto pratico e flessibile, grazie al quale attingere a nuove risorse per trasformare spiacevoli imprevisti della vita quotidiana in momenti di crescita.


Struttura del Modulo Base 2

La seconda parte del corso base è composta da 4 lezioni di 2 ore ciascuna, una volta alla settimana, per un totale di 8 ore.

 

Programma

Teoria:

Il sistema nervoso autonomo.
Il sistema nervoso simpatico e parasimpatico: relazioni con la respirazione.
Canali sensoriali.
Cenni sull’iperventilazione.
Coerenza mente-corpo, di cosa si tratta e come funziona.

Pratica:

Il sistema parasimpatico e il Rilassamento: esercizi.
Il sistema simpatico e l’Attivazione: esercizi.
Creare stati di coerenza mente-corpo, utilizzando un software di biofeedback come riscontro oggettivo.
Seduta di respiro consapevole: integrazione esperienziale delle competenze acquisite durante il Modulo Base 1 e il Modulo Base 2.

 

Quanto costa?

Ogni modulo ha un costo di 50€, tranne il primo che viene 60€ (40+20, in quanto include la tessera dell’associazione che ci ospita). Se possiedi già la tessera per l’anno in corso il costo rimane 50€.

Per frequentare il corso è necessario il certificato medico per attività NON AGONISTICA.

Per sapere quando puoi cominciare visita la sezione EVENTI e controlla quando inizia

il prossimo Modulo Base 2.

 

Per ulteriori domande scrivi pure nella sezione CONTATTAMI

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *